Che tipo di tè è bene bere per le donne durante le mestruazioni?

Che tipo di tè è bene bere per le donne durante le mestruazioni? 10 bevande a base di tè consigliate e le loro basi scientifiche

Il periodo mestruale delle donne è una fase fisiologica speciale e un ragionevole condizionamento dietetico può alleviare efficacemente i sintomi fastidiosi. Bere il tè è uno dei modi tradizionali per mantenersi in salute. Scegliere il tè giusto è di grande beneficio per la salute mestruale. Questo articolo combina gli argomenti sulla salute mestruale che sono stati ampiamente discussi su Internet negli ultimi 10 giorni e ha compilato un elenco di bevande a base di tè scientificamente raccomandate.

1. Principi fondamentali su come bere il tè durante le mestruazioni

1. Evitare il freddo: evitare di bere tè verde, tè al crisantemo e altri tè freddi
2. Integrazione di ferro: privilegiare le bevande a base di tè ad alto contenuto di ferro
3. Allevia il dolore: scegli il tè con l'effetto di attivare la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue.
4. Regola il tuo umore: bevi una quantità adeguata di tè rilassante.

2. Spiegazione dettagliata delle ricette di tè più popolari

1.Tè Nuangong Siwu: Angelica sinensis 3 g + rizoma Chuanxiong 2 g + radice di peonia bianca 3 g + rehmannia glutinosa 3 g, far bollire, quindi accendere a fuoco basso e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, adatto da bere tre giorni dopo le mestruazioni.

2.Tè alla rosa e scorza di mandarino: 5 rose + 3 g di buccia di mandarino + una quantità adeguata di miele, prodotta con acqua calda a 80 ℃, può alleviare il gonfiore e il dolore del seno premestruale.

3.Tè con datteri e zenzero con zucchero di canna: 3 fette di zenzero + 5 datteri rossi + 15 g di zucchero di canna, cuocere a fuoco lento in acqua bollente per 10 minuti, adatto da bere il primo giorno delle mestruazioni.

3. I netizen discutono animatamente le selezioni del QA

D: Posso bere il tè Pu'er durante le mestruazioni?
R: Il tè Pu'er cotto è di natura calda e può essere consumato con moderazione, ma il tè Pu'er crudo dovrebbe essere evitato.

D: Bere acqua zuccherata mi farà ingrassare?
R: L'assunzione giornaliera di non più di 30 g di zucchero di canna non porta all'obesità se combinata con l'esercizio fisico.

D: Qual è il momento migliore per bere il tè durante le mestruazioni?
R: Si consiglia di berlo 1 ora dopo la colazione oppure dalle 15 alle 17, evitare a stomaco vuoto o prima di coricarsi.

4. Precauzioni

1. Differenze individuali: le persone con una costituzione calda dovrebbero ridurre la quantità di tè allo zenzero che bevono.
2. Interazioni farmacologiche: evitare di bere il tè durante l'assunzione di antibiotici
3. Controllo della temperatura: si consiglia di mantenere tutte le bevande a base di tè a 60-70°C prima di berle
4. Durata: per essere efficace, il tè condizionante deve essere consumato continuamente per 3 cicli mestruali.

Secondo gli ultimi dati di un sondaggio condotto da una piattaforma sanitaria, l'89% delle donne ha affermato che i sintomi di disagio sono migliorati significativamente dopo aver bevuto il tè appropriato durante le mestruazioni. Si consiglia di scegliere una combinazione di tè adatta alle proprie caratteristiche fisiche. Se necessario, puoi consultare un professionista della medicina cinese per un condizionamento personalizzato.